sranie po

Ja też już nic o polityce w tym wątku nie napiszę. :-) Chyba, że Autor nas zaprosi do takiej dyskusji. :-) Znany youtuber czlowiek szpinak zrobil 2 pelne IM w 2 tygodnie. Jednego nie ukonczyl z powodu problemow (sikał krwią). Zszedl z trasy biegowej ale w drugim byl blisko zlamania 11 godzin. Normalny gosc, amator. Kwestia wytrenowania i psychiki. [...]

[...] potem marzyłam, żeby czas się skończył ;-] Pewnie mogłabym szybciej i z większym ciężarem, następnym razem będę bardziej spinać dupę, dziś było rozpoznanie terenu i trochę sranie po gałęziach, ale siem wyrobiem :-D Ogólnie po tygodniu nowego treningu wszystko mnie boli, ale mi się podoba, jest różnorodnie i jest z czym walczyć :-)) [...]

Ja też już nic o polityce w tym wątku nie napiszę. :-) Chyba, że Autor nas zaprosi do takiej dyskusji. :-) Znany youtuber czlowiek szpinak zrobil 2 pelne IM w 2 tygodnie. Jednego nie ukonczyl z powodu problemow (sikał krwią). Zszedl z trasy biegowej ale w drugim byl blisko zlamania 11 godzin. Normalny gosc, amator. Kwestia wytrenowania i psychiki. [...]

ale mam sranie po tym paprykarzu -wali na pół mieszkania

[...] ,bo dzisiaj na calym treningu MOc byla wszechobecna8-)dlatego tez pokusilam sie o te pompki z klasnieciem(oczywiscie robione na raty po 3)%-) Tgu z 10kg to juz nie sranie po krzakach,rece jak z waty tak wiec pewnie troche czasu uplynie zanim zwieksze ciezar:-)) Miska: warzywa:swiezy szpinak,pomidory,cebula,salata,korniszony [...]

[...] również do Warszawy bo przez 4 ostatnie dni byłem u siebie na święta. W dalszym ciągu mam problemy z jelitami... mnie wiem co jest grane :-/ Non stop gazy, brzuch wydęty i sranie po 3-4 dziennie...Dlatego od jutra na jakiś czas warzywa ograniczam do minimum, a węglowodany będą tylko przed i po treningu.Zobaczymy czy będzie jakaś poprawa... [...]

czeresnie uwielbiam je, ale sranie po nich jest konkretne (jeśli sie za dużo zje) dorcius pij, baw się, byle by zabawa była przednia wiadomo byle by była jakas tolerancja tego alkoholu WAKACJE to WAKACJE ide na mecz Portugalia d0 boju! go!go!

[...] dnia bym spędził w łóżku... pomimo tada i reszty osłonek czuje, że ciężko wszystko pracuje w środku osttanio złapała mnie taka zgaga, że aż oczy łzawiły do tego od paru dni sranie po 3-4 dziennie nie spodziewałem się, że aż tak ryje antek w poniedziałek idę na badania ciekawe jak wątroba dziś już odkładam i podbijam npp na 1gr week i suste na [...]

Dziś wypis wcześnie.Pisząc popijam jeszcze potreningowe białko Wyciskanie leżąc 40/10, 60/8, 75/6, 87,6/5x6 i 1x5powt. Wyciskanie sztangielek w skosie 32/3x8 Wyciskanie wąsko 62,5/7, 72,5/2x4 Pompki na poręczach 0 Brzuch Wyciskanie leżąc + 2,5kg - niestety nie poszło po mojej myśli.Ciężar nie jest aż taki srogi ale w 4 i 5 serii musiałem ostatnie [...]

[...] siadów które aż takie lekkie nie sąPo sobotnich,ciężkich siadach nogi zmęczone i wtorkowe 80%CM/6x2 tak łatwo ni idą.A sobota coraz cięższa się zacznie robić i skończy się sranie po gałęziach Wczoraj wyglądało to tak: Przysiad 50/10, 65/8x2, 77,5/6, 90/5, 105/6x2 Przysiad przedni 60/8, 77,5/3x6 Przywodziciele 135/3x8 Unoszenie sztangielek [...]

[...] wczesniej) Ale wtedy miałem Ostrowie,to było dopiero g****! Niewiem czy gdzies pisałem,ale raz pi********** shakerem o sciane,ahhh ta rozpuszczalnosc ostrowii... Pozatym sranie po tym bierze mocno,to potem w******** cały ten shit,i natrafilem na Wheya 100,a poprzednia historie pisałem,(strona wczesniej,badz dwie) ale sądze ze pompka idzie jak [...]

ja mam sranie po tym takie ze ledwo co chodze i strasznie mi sie chce rzygac. mam nadzieje ze przejdzie. a kopa rzeczywiscie daje

Adam podaj jakieś zamienniki płatków owsianych które osobiście sam stosujesz lub polecasz innym:> bo sam mam ten sam problem płatki owsiane = sranie po 35min :-@

[...] oceniam, że w stosunku do grudnia regresu nie ma. Ba! pokuszę się o stwierdzenie, że jest odrobinę lepiej siłowo. Ciężaru się nie boję, a to ważniejsze niż ambitne cele i sranie po nogach pod wpływem wizji siebie samego w laurowym wieńcu zwycięzcy. :-D Bo takie wizje są niebezpieczne. A są niebezpieczne, bo są iluzjami i trochę wytworami [...]

Adam podaj jakieś zamienniki płatków owsianych które osobiście sam stosujesz lub polecasz innym:> bo sam mam ten sam problem płatki owsiane = sranie po 35min :-@ Ładnie to ująłeś.. :-D a to już nie ma ryżu, makaronów pełnoziarnistych i innych kasz dziwnych, że trzeba płatki jeść? ;-)

[...] biegac :) trzeba nadrobic ta wczorajsza pizze :) =================================================== wlasnie wrocilem z biegania. tylko 30 minut gdyz zlapalo mnie straszne sranie (po tej pizzy pewnie) i musialem zacisnienty wracac szybkim chodem do domu. po venomie biegalo mi sie dobrze. nie czulem zmeczenia a potliwosc maxymalna. wlasnie jem [...]

chciałem stestować i stestowałem opakowanie 0,5kg smak wanilia. wrażenia: koktajl z wodą - jakbym pił wode z mąką, grud w ****u więc blenderem musiałem dośmigać, żadnej wanilli nie czułem jedynie ta mąka. 15 minut po tym koktajlu muła załapałem jakbym się zjarał. Sranie po tym to piekło! nawet jak szybko usiądziesz na kiblu i zrobisz klocka i [...]

" wrażenia: koktajl z wodą - jakbym pił wode z mąką, grud w ****u więc blenderem musiałem dośmigać, żadnej wanilli nie czułem jedynie ta mąka. 15 minut po tym koktajlu muła załapałem jakbym się zjarał. Sranie po tym to piekło! nawet jak szybko usiądziesz na kiblu i zrobisz klocka i spuścisz wode to i tak trzeba szczotką pomachać, bo się [...]

Siema, czy ktos z Was tez mial takie cos: pije przed treningiem SP250 (ok 30-40min) , po treningu wegle i bialko, po godzinie posilek- ale ciezko mi zjesc bo mam zawsze sranie po tym SP250 i musze na sile wkladac ten posilek w siebie. Dla porownania jak nie wypije SP250 przed treningiem to potem wszystko ok. wiec o co chodzi?!??!?!?!

nie srac po galeziach tylko pisac jak wykonujecie wyciskanie na plaskiej dokladnie krok po kroku :D co robicie z lopatkami i kiedy, kiedy spinacie najmocniej wszystko wszystko wszystko nie tyle chodzi mi o sile a co o zzangazowanei jak najlepiej klaty aby cos ruszylo , nawet o szczegolach takich jak ulozenei dupy i sranie po galeziach opisywac